Στρεσαρισμένη επιδερμίδα: Όταν το δέρμα σου χρειάζεται λίγη ηρεμία

Επιμέλεια: Δανάη Αλαμάνου

Η καθημερινότητα τρέχει με ρυθμούς που συχνά υπερβαίνουν τις αντοχές μας. Και ενώ προσπαθείς να τα προλάβεις όλα, το δέρμα σου στέλνει σιωπηλά μηνύματα: «Χρειάζομαι ξεκούραση».

Η στρεσαρισμένη επιδερμίδα είναι ο καθρέφτης του σύγχρονου τρόπου ζωής. Θαμπή όψη, ξηρότητα, ευαισθησία ή ξαφνικά σπυράκια είναι οι μικρές κραυγές βοήθειας που δεν πρέπει να αγνοήσεις.

Γιατί το δέρμα χάνει την ισορροπία του

Όσο κι αν προσπαθούμε να κρύψουμε τις ατέλειες με concealer, το στρες φαίνεται πάντα. Η κορτιζόλη, η ορμόνη του άγχους, διαταράσσει την παραγωγή λιπαρότητας, προκαλεί φλεγμονές και μειώνει την αναγέννηση των κυττάρων. Το αποτέλεσμα; Δέρμα κουρασμένο, ευαίσθητο και θαμπό.

Συνηθισμένοι «ένοχοι» είναι:

• Οι αϋπνίες που στερούν από το δέρμα την ανανέωση.

• Η ανεπαρκής ενυδάτωση που αφήνει την υφή τραχιά και ξηρή.

• Οι περιβαλλοντικοί ρύποι που επιβαρύνουν τον δερματικό φραγμό.

• Οι κακές διατροφικές συνήθειες και η υπερβολική ζάχαρη.

Βήματα για ένα ήρεμο, φωτεινό δέρμα

1. Ξεκίνα από μέσα προς τα έξω
   Πίνε αρκετό νερό, πρόσθεσε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σου (βατόμουρα, καρότα, πράσινα λαχανικά) και μείωσε την καφεΐνη. Όσο πιο καθαρό το «μέσα», τόσο πιο λαμπερό το «έξω».

2. Επένδυσε στην ενυδάτωση
   Επίλεξε προϊόντα με υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη ή κεραμίδια για να «κλειδώνουν» την υγρασία. Ένα δροσιστικό serum και μια πλούσια κρέμα είναι η καθημερινή σου ασπίδα.

3. Ο ύπνος είναι το νέο skincare
   Οι νυχτερινές ώρες είναι το «εργαστήριο» του δέρματός σου. Χρησιμοποίησε μάσκα ή serum αναζωογόνησης για να αξιοποιήσεις τη φυσική ανανέωση των κυττάρων.

4. Μικρές στιγμές ηρεμίας
   Λίγα λεπτά αναπνοής, ένα ζεστό μπάνιο ή μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης — και το δέρμα θα σε ευχαριστήσει.

5. Αντηλιακό, πάντα
   Το στρεσαρισμένο δέρμα είναι πιο ευαίσθητο στην ακτινοβολία UV. Προστάτεψέ το καθημερινά, ακόμα κι αν δεν έχει ήλιο.

Η ομορφιά της ηρεμίας

Το δέρμα σου δεν χρειάζεται τελειότητα, χρειάζεται φροντίδα. Κάθε φορά που του δίνεις λίγη προσοχή και χρόνο, ανταποδίδει με λάμψη, υγεία και ισορροπία.

Ομορφιά είναι να κοιτάς τον καθρέφτη και να βλέπεις όχι μόνο ένα «καλό δέρμα», αλλά ένα ήρεμο πρόσωπο που αναπνέει, χαμογελά και λάμπει, ακόμη κι όταν γύρω σου όλα τρέχουν.

Πηγή: tlife

govastileto.gr