Υγιή μαλλιά: Οι 5 κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να ανανεώσεις την εικόνα των μαλλιών σου

Η σωστή φροντίδα δεν είναι μόνο θέμα καλών προϊόντων αλλά και βαθύτερης κατανόησης των αναγκών τους.

Διάβασε παρακάτω τις 5 κινήσεις που μπορείς να κάνεις και θα σε βοηθήσουν να ανανεώσεις την εικόνα των μαλλιών σου.

1. Αναγνώρισε τι προκαλεί φθορά στα μαλλιά σου

Πριν στραφείς σε λύσεις, είναι σημαντικό να εντοπίσεις τους βασικούς «εχθρούς» της υγείας των μαλλιών σου:

Στρες και ψυχική κόπωση: Το συναισθηματικό φορτίο επηρεάζει άμεσα τον κύκλο ζωής της τρίχας. Συγκεκριμένοι τύποι τριχόπτωσης, όπως το telogen effluvium, εμφανίζονται μετά από περιόδους άγχους ή σοκ. Η αποκατάσταση είναι δυνατή, αλλά απαιτεί χρόνο (μέχρι και έξι μήνες) και υποστηρικτική φροντίδα με ξεκούραση και πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Θερμότητα και χημικές επεμβάσεις: Οι συχνές βαφές και τα εργαλεία styling υψηλής θερμοκρασίας αλλοιώνουν τη δομή της τρίχας. Μείωσε όσο μπορείς τη χρήση τους και χρησιμοποίησε θερμοπροστατευτικά προϊόντα. Επένδυσε σε σαμπουάν και conditioner χωρίς θειικά άλατα και ενίσχυσε την ενυδάτωση με μάσκες νυκτός μία φορά την εβδομάδα.

Ορμονικές μεταβολές και υγεία: Περιστασιακές αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών, όπως για παράδειγμα στην εγκυμοσύνη, στις θυρεοειδικές διαταραχές ή στην εμμηνόπαυση, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα και πυκνότητα των μαλλιών. Αν εντοπίζεις απότομες μεταβολές, είναι καλό να απευθυνθείς σε έναν ειδικό.

2. Εμπιστεύσου προϊόντα που στοχεύουν στην επανόρθωση 

Προτίμησε συνθέσεις με ενδυναμωτικά συστατικά και μη ξεχνάς να χρησιμοποιείς κεραμικές βούρτσες κατά το χτένισμα, ώστε να μειώσεις το φριζάρισμα και να πετύχεις πιο ομοιόμορφο αποτέλεσμα.

3. Υποστήριξε το χτένισμα με προϊόντα που δίνουν όγκο

Η επιλογή των σωστών προϊόντων styling είναι το κλειδί για την άμεση αίσθηση πληρότητας. Ένα σπρέι ενίσχυσης της ρίζας μπορεί να κάνει θαύματα, ειδικά αν το εφαρμόσεις πριν το στέγνωμα των μαλλιών. Για extra boost, γύρε το κεφάλι προς τα κάτω και βούρτσισε από τις ρίζες προς τις άκρες: αυτό θα προσθέσει φυσικό όγκο και κίνηση.

4. Ενίσχυσε τον οργανισμό σου εκ των έσω

Η διατροφή επηρεάζει την υγεία των μαλλιών περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι. Μια ισορροπημένη πρόσληψη πρωτεϊνών, βιταμίνης Α (καρότα, πράσινα φυλλώδη), Β12, D3 και μετάλλων όπως ο σίδηρος, είναι απαραίτητη. Μπορείς επίσης να εντάξεις στη ρουτίνα σου ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής με κερατίνη, L-λυσίνη και σόγια – ιδανικό combo για τόνωση της ανάπτυξης.

5. Δώσε σχήμα και χρώμα που σου ταιριάζει

Ένα καλά μελετημένο κούρεμα μπορεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση πιο πυκνών και υγιών μαλλιών. Προτίμησε ελαφρώς πιο κοντά μήκη με εσωτερικά φιλαρίσματα και κάνε την πλάγια χωρίστρα το νέο σου σύμμαχο.

Όσο για το χρώμα; Άφησε πίσω τις flat μονοχρωμίες και πειραματίσου με highlights ή balayage σε κοντινές αποχρώσεις, ώστε να δώσεις βάθος και τρισδιάστατη υφή στην εμφάνιση της τρίχας.

Πηγή: govastileto.gr