ΥΓΕΙΑ - ΖΩΗ

Oι δραστικές δίαιτες είναι αποτελεσματικές – Νέες αποδείξεις

Ζήσης Ψάλλας

Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ να χάσετε βάρος, πιθανότατα θα έχετε ακούσει ότι μια δραστική δίαιτα δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε. Παρόλο που μπορεί αρχικά να χάσετε βάρος, δεν θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το μειωμένο βάρος σε βάθος χρόνου και ίσως καταλήξετε να είστε βαρύτεροι από πριν. Αλλά μια τελευταία έρευνα δείχνει ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Πολλοί άνθρωποι επιμένουν σε παραδοσιακές δίαιτες αρκετό καιρό για να επιτύχουν αποτελέσματα. Μερικοί επιλέγουν δραστικές δίαιτες, γνωστές επίσης ως προγράμματα υποκατάστασης γευμάτων (TDR: total diet replacement), που περιλαμβάνουν μείωση της πρόσληψης θερμίδων σε 800-1200 ημερησίως (η συνηθισμένη πρόσληψη θερμίδων για γυναίκα είναι 2.000 θερμίδες και για άνδρα 2.500). Οι άνθρωποι σε αυτές τις δίαιτες δεν καταναλώνουν τίποτε άλλο παρά ειδικά σκευάσματα: σούπες, κρέμες και μπάρες για έως και 12 εβδομάδες.

Στην παρούσα μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο BMJ από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, συμμετείχαν 278 παχύσαρκα άτομα. Στους μισούς χορηγήθηκε ένα πρόγραμμα TDR διάρκειας 12 εβδομάδων, ενώ στους άλλους μισούς δόθηκαν συμβουλές σχετικά με τον τρόπο απώλειας βάρους (“συνήθης φροντίδα”).

Βελτίωση στην ποιότητα ζωής

Μετά από ένα χρόνο, όσοι έλαβαν το πρόγραμμα TDR έχασαν κατά μέσο όρο 11 κιλά, ενώ η ομάδα της συνήθους φροντίδας έχασε, κατά μέσο, όρο 3 κιλά. Χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο που βοηθά τους γιατρούς να εκτιμήσουν τον κίνδυνο του ασθενούς να υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο τα επόμενα 10 χρόνια, οι άνθρωποι της ομάδας TDR είχαν μειώσει σημαντικά το βαθμό κινδύνου τους.

Η ομάδα TDR είχε επίσης σημαντικά μεγαλύτερες βελτιώσεις στον έλεγχο της γλυκόζης αίματος. Ίσως το πιο σημαντικό από όλα, οι συμμετέχοντες στην ομάδα TDR ανέφεραν μεγαλύτερες βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής από ό, τι οι άνθρωποι στη συνήθη ομάδα φροντίδας.

Oι δραστικές δίαιτες είναι αποτελεσματικές - Νέες αποδείξεις

Περισσότεροι άνθρωποι στην ομάδα TDR ανέφεραν ανεπιθύμητες ενέργειες, ωστόσο ο αριθμός των πιο σοβαρών παρενεργειών ήταν παρόμοιος μεταξύ των ομάδων. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που ήταν συχνότερες στην ομάδα TDR περιελάμβαναν δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλο, κόπωση και ζάλη.

Πηγή: Doctor Referral of Overweight People to Low Energy total diet replacement Treatment (DROPLET): pragmatic randomised controlled trial.

Πηγή: zougla.gr

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο